6 Cara Diet Dengan Makanan Sehat

Hai Dieters! Mungkin masalah berat badan atau ukuran tubuh yang kurang ideal atau juga yang kurang seperti yang diharapkan kerap menjadi masalah yang diperhatikan oleh kaum perempuan maupun oleh kaum laki laki. 

Dan mungkin kamu juga sering mendengar beberapa orang di sekitar kamu atau bahkan kamu sendiri sedang menjalani kegiatan tertentu atau sedang menghindari beberapa makanan tertentu karena alasan diet. 

Hal seperti itu memang sering sekali terjadi, juga berbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal dan juga bentuk tubuh yang ramping dan juga langsing. Beberapa mungkin tidak makan dengan alasan supaya kurus. 

Padahal, makan bukanlah pemicu mengapa kamu menjadi gemuk. Bahkan ternyata beberapa makanan di bawah ini justru bisa membuat kamu menjadi langsing dan menurunkan berat badan kamu. 

Berikut ini adalah makanan makanan yang sehat untuk kamu konsumsi selagi diet bahkan beberapa dipercaya dapat menurunkan berat badan. 

1. Diet dengan Daging sapi 
Banyak yang beranggapan bahwa makan daging bisa membuat gemuk, namun ternyata riset yang dilakukan oleh The American Journal of Clinical Nutrition berkata sebaliknya, wanita yang makan daging merah ternyata mengalami penurunan berat badan lebih banyak. 

2. Diet dengan Telur 
Telur membuat kamu kenyang, sehingga kamu akan makan lebih sedikit dan juga telur memiliki protein yang banyak dan telur aman untuk dikonsumsi selagi diet. 

3. Diet dengan Oat 
Oat instan sekalipun akan dicerna dengan lambat, sehingga oat adalah makanan yang mengenyangkan dan memungkinkan kamu jarang lapar karena dicerna nya lambat. 

4. Diet dengan Cabai 
Cabai mengandung zat bernama capsaicin yang memiliki efek thermogenic, yaitu membuat tubuh kamu membakar ekstra kalori selama 20 menit setelah menyantap cabai. 

5. Diet dengan Yoghurt 
Yoghurt yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak mampu menekan rasa lapar dengan menjaga gula darah tetap stabil. Selain itu, yoghurt juga memiliki rasa yang beragam seperti buah buahan, dan juga yoghurt bisa dipadukan dengan jus buah menjadi smoothie yang mungkin kamu akan menyukainya. 

6. Diet dengan Alpukat 
Buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsatured) dapat meningkatkan rasa kenyang. Buah ini juga diyakini menjadi penurun berat terbaik. 

Artikel diatas adalah daftar makanan makanan aman yang kamu konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, kamu juga perlu berolah raga dan tidak terlalu banyak duduk di kursi ya Dieters :D 

Semoga bermanfaat.. Salam Dieters!


Yuk, Gabung Komunitas Diet Indonesia di Facebook dan Twitter